Seguro que muchas de vosotras sois mujeres que trabajais fuera de casa, y estar todo el día sentada en la oficina y comiendo mal, y todas sabemos las consecuencias que trae. Por eso hoy os traigo unos pequeños consejos para esas consecuencias.
Es importante que sepáis que hay que consumir menos calorías de las que gastamos normalmente y para conseguir el equilibrio entre las calorías que consumimos y que gastamos, os traigo estos consejos.
· El agua. Es muy importante tener siempre a mano una botellita de agua. Procura llenarla siempre que la veas vacía.
· Si tienes llenos los cajones de cosas para picar con demasiadas calorías, tiralo todo y sustituyelo por alimentos con pocas calorías.
· Si tienes que comer en el trabajo, procura no hacerlo en restaurantes y llevarte la comida de casa, además de consumir menos calorías ahorrarás dinero.
· Es bueno hacer ejercicio y si no tienes tiempo, subir y bajar escaleras es una buena opción.
· Seguro que tienes una compañera de trabajo en tu misma situación. Poneos de acuerdo y seguid estos consejos las dos.
Via mujeraldia
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[...] no hace falta ir a un gimnasio o ponerse a correr. Podemos caminar en vez de coger el autobús, subir escaleras…., todo eso nos hará perder [...]