Mírate de perfil en el espejo… ¿te ves encorvada? Recuerda que la postura es esencial no solo para estar guapa y estupenda, sino para la salud de tu espalda.
Gran cantidad de dolores musculares y corporales tienen una relación directa con las malas posturas, así que no es cosa de broma… Empieza desde ya siguiendo estos consejos:
- Esfuérzate en mantener la siguiente postura: tira de los hombros hacia atrás, saca el pecho y estira la zona de los lumbares elevando la pelvis.
- A la hora de sentarte, presta especial atención: colócate en la silla todo lo atrás que puedas y mantén siempre la columna en una posición erguida.
- Practica ejercicios que sean beneficiosos para la espalda, como por ejemplo la natación. El pilates, prestando especial atención a fortalecer la musculatura abdominal, es también muy recomendable. Y además, pregunta si en tu gimnasio hacen ejercicios de reeducación postural, muy recomendables y que vienen muy bien para mejorar la postura de la espalda.
Foto de Terra
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