No es nada raro que ahora que acaba de empezar la primavera, te notes de bajón. Se trata de la astenia primaveral, que afecta a más personas de las que parece.
Lo bueno es que se pasa y no es grave. Además, puedes acudir a tu farmacia para que te receten algo que te levante un poco el ánimo, y también puedes ayudar tú misma con la alimentación.
Por ejemplo, come plátano, la “fruta del buen humor”, según los australianos, rico en triptófamos, que ayudan a la producción de la serotonina.
Los quesos frescos, como el de cabra, el feta o la mozzarella también. Además, contienen vitamina B12, antianémica.
El germen de trigo es también muy recomendable, tiene mucha vitamina E y es antioxidante. Las nueces, el pavo o los garbanzos son otros de los alimentos más recomendables.
Y el ginseng, por supuesto, que puedes encontrar en farmacias o en tiendas bio, que ayuda a tu organismo a regularse, es tonificante y combate la fatiga. Sin duda, un acierto.
Foto de balbuseos
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