Ayer mismo comentábamos la importancia de hacer ejercicio y de huir de sedentarismo. Eso también vale para cuando estás embarazada. Y es que durante el embarazo, aunque es cierto que no puedes hacer esfuerzos demasiado fuertes, sí puedes realizar algo de actividad física.
Te contamos algunas de las mejores actividades que puedes realizar:
- Caminar: sin duda, una de las recomendaciones que se les hace a todas las embarazadas es que caminen. Y es que es una buena forma de moverse, y es un ejercicio que puedes realizar a lo largo de los nueve meses.
- Nadar: puedes apuntarte a algún curso de natación para embarazadas, una idea estupenda, o si no, también existe la posibilidad de que nades por tu cuenta, eso sí, evitando hacerlo al estilo braza y sin separar demasiado las piernas.
- Gimnasio: seguro que si preguntas en tu gimnasio habitual te orientan para los ejercicios que debes hacer, e incluso puede que te elaboren una tabla especial de ejercicios.
Foto de explora la salud
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