Cuando llego del trabajo, muchas veces en lo único que puedo pensar es en el cansancio y el dolor de piernas que me acompaña. He decidido dar una vuelta por Internet a ver qué consejos encuentro para solucionar, o al menos, mitigar estas molestias. Según he podido leer en dietafitness, lo mejor para solucionar estos casos es:

-          seguir una dieta rica en fibra, basada en fruta, verduras, legumbres, cereales, etc

-          beber abundante agua, infusiones, caldos, zumos que nos ayuden a eliminar toxinas.

-          dormir con las piernas ligeramente levantadas para mejorar la circulación

-          usar ropa cómoda y calzado ni muy alto ni muy bajo

-          hacer algo de ejercicio como la natación

-         ducharse con agua fría intercalándola con agua tibia. Esto hará que mejore nuestra circulación y que la sensación de dolor sea menor.

-          rectificar la postura, no permaneciendo siempre con las piernas cruzadas o mucho tiempo de pie

-          hacerse masajes, empezando por los pies y subiendo hasta los muslos.

Yo creo que voy a poner en práctica estos consejos y ya os contare qué tal me van. ¿Te venía bien saber todo esto?

Fuente de la imagen: biensimple.com

Fuentes mencionadas:

dietafitness.com

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