Cuando llego del trabajo, muchas veces en lo único que puedo pensar es en el cansancio y el dolor de piernas que me acompaña. He decidido dar una vuelta por Internet a ver qué consejos encuentro para solucionar, o al menos, mitigar estas molestias. Según he podido leer en dietafitness, lo mejor para solucionar estos casos es:
- seguir una dieta rica en fibra, basada en fruta, verduras, legumbres, cereales, etc
- beber abundante agua, infusiones, caldos, zumos que nos ayuden a eliminar toxinas.
- dormir con las piernas ligeramente levantadas para mejorar la circulación
- usar ropa cómoda y calzado ni muy alto ni muy bajo
- hacer algo de ejercicio como la natación
- ducharse con agua fría intercalándola con agua tibia. Esto hará que mejore nuestra circulación y que la sensación de dolor sea menor.
- rectificar la postura, no permaneciendo siempre con las piernas cruzadas o mucho tiempo de pie
- hacerse masajes, empezando por los pies y subiendo hasta los muslos.
Yo creo que voy a poner en práctica estos consejos y ya os contare qué tal me van. ¿Te venía bien saber todo esto?
Fuente de la imagen: biensimple.com
Fuentes mencionadas:
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