Como pasara con el mito del agua (que ya os conté qué decían los expertos), otros especialistas han realizado un estudio para comprobar si las llamadas dietas depurativas son realmente efectivas. Son esas dietas de varios días para desintoxicar nuestro organismo de toxinas de los “malos alimentos”. Pueden estar basadas en alimentos verdes -frutas, verduras-, de forma sólida y líquida.
Ahora bien, para muchas personas (en las que me incluyo) les cuesta sobrellevar una dieta de estas características, debido a que son monótonas y escasa de nutrientes. Mareos, cansancio… En fin, que las hacemos en “pro” de mejorar nuestra saludo (ojo, no para adelgazar, aunque éste es uno de sus efectos).
Pues bien, tras un estudio de unas semanas a dos grupos diferentes -el primer grupo consumía una dieta depurativa y el segundo comida “basura”-, los resultados fueron desalentadores: apenas se notó diferencias importantes en el organismo. Los especialistas concluyeron que “matarse a verduras” no es efectivo, lo importante es llevar una dieta equilibrada.
Podemos tomarnos estos resultados de una manera positiva e intentar modificar nuestros hábitos y no recurrir a estas dietas extremas pensando que así mejorará nuestros órganos. Debemos cuidarnos todos los días con dieta y deporte. Si es que la vida es más sencilla de lo que parece.
Foto | Vitónica
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