Seguro que en más de una ocasión has escuchado que hacer abdominales es uno de los mejores remedios para combatir el tan temido “michelín”. ¿Es cierto? Pues bueno, solo en parte.
Es cierto que el ejercicio es bueno, y que los ejercicios de abdominales ayudan a combatir los dolores de espalda y a tonificar los músculos del abdomen, pero si lo que quieres es terminar de una vez por todas con el “michelín“, no es suficiente con que hagas cientos de abdominales.
Es importante que compagines además ejercicios cardiovasculares, de tonificación y, sobretodo, una dieta adecuada. Vamos, que por mucho ejercicio que hagas no servirá de mucho si después te das un atracón.
Eso sí, otra recomendación: debes ir progresando poco a poco en la práctica del ejercicio. Empieza con series de unos 10 o 15 abdominales y ve subiendo el ritmo poco a poco, haz algo de ejercicio suave todos los días en lugar de darte una paliza una vez a la semana.
Verás cómo notas los resultados mucho antes.
Foto de educamadrid
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