No todas las mujeres llevamos la misma vida ni nos gustan las mismas cosas. Unas son más deportistas y otras más sedentarias. Normalmente creemos que las que hacen más deporte tienen más posibilidad de perder peso, pero también hay muchas opciones para las sedentarias.
Y es que en función de si haces deporte o no, tu metabolistmo tiene unas necesidades u otras, sólo hay que conocerlas para llevar una dieta equilibrada según nuestro estilo de vida.
Si eres sedentaria, claramente es mejor que trates de introducir algún forma de deporte en tu vida, aunque sea caminar. Si normalmente viajes en transporte público, bájate dos paradas antes de tu destino para obligarte a caminar aunque sea un poco.
Si no quemas calorías, tienes que comer menos (unas 1500 máximo) y sobre todo comidas bajas en carbohidratos. Bebe mucha agua y suplementos como el té verde que ayudan a eliminar grasas.
Si por el contrario eres aficcionada al deporte, lo tienes más fácil. Te puedes permitir tomar más calorías ya que tu cuerpo las quema con el ejercicio físico. Pero ten cuidado, porque tu cuerpo también puede acostumbrarse a ese ejercicio que realizas y si tú te fías y sigues comiendo mucho, puede que ya no estés quemando tanto y no pierdas peso. Trata de equilibrar siempre los niveles de comida y deporte.
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Por favor incluyan una rutina para hacer ejercicios en la casa esto como para las que somos amas de casa
[...] la hora de elegir qué dieta quieres seguir, es importante saber el tipo de vida que llevas: sedentaria o deportista, comes en casa o fuera de ella, [...]
Es cierto que cada dieta actua de una manera u otra según el estilo de vida que adopta la persona