Seguro que muchas de vosotras ya estáis en la operación bikini, y es que quedan tal sólo dos mesecitos (redondeando) para estar en pleno verano y lucir tipito, pues bien, hoy vamos a hablar de esto, la operación bikini.
Un alimento que siempre tenemos en cuenta cuando queremos adelgazar son las ensaladas, siempre se les suele echar manos, ya que son muy ricas y sanas. Hasta ahí bien, pero el problema viene cuando nuestro único alimento en estas semanas es a base de ensaladas, ya que son muy perjudiciales a la larga porque no tienen todos los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita para la vida diaria.
Lo mejor es añadir a las ensaladas ingredientes que nos aporten mayores nutrientes como el pavo, el atún, el pollo, el marisco, el queso fresco…, todo lo que nos ayude a conseguir una mayor riqueza nutricional. No nos vale adelgazar simplemente comiendo vegetales, ya que se puede perder una gran masa muscular, algo que no nos beneficia demasiado.
Así que, lo mejor es combinar alimentos vegetales con otros alimentos con mayores nutrientes, de este modo conseguiremos perder los kilitos que nos sobran y no descuidar nuestra salud.
Vía || Vitonica
Foto || Glenvan
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