Llega septiembre y con ello los examenes de recuperación para los estudiantes, y aunque parezca una actividad sedentaria, puesto que se trata de estar sentado, no lo es ya que el cerebro está en constante actividad y por eso el desgaste glucémico es alto, por ello, lo mejor es que los estudiantes recarguen las pilas con un buen alimento. Para ello debemos adoptar unos hábitos saludables.
No debemos saltarnos ninguna comida y en todas ellas deben estar presentes los cereales integrales y una fuente importante de glucosa.
La mejor forma de obtener glucosa rápida es a través de los dulces, los azúcares que nos proporcionan los dulces son de gran ayuda para nuestro cerebro. Aunque no es nada sano abusar de ellos ya que también podemos conseguir el mismo efecto a través de una dieta variada en la que las verduras, frutas y cereales estén muy presentes.
¡Buena suerte estudiantes!
Foto y Via Vitonica
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