Hace unos días os contaba lo importante que es tomar alimentos antioxidantes para evitar el deterioro de nuestras cédulas.

Os hablé de los beneficios de las frambuesas, las ciruelas pasas, los frutos rojos, las peras, las manzanas y los cítricos. Pero no son las únicas frutas ricas en componentes antioxidantes. Existen muchas más.

-Kiwi: es muy bueno por su alto contenido en fibra y su gran concentración de vitamina C. Se recomienda a las personas que comen poca fruta y muy especialmente durante el crecimiento, el embarazo, la lactancia y la vejez.

-Plátano: es una fruta rica en potasio y magnesio y contribuye al buen funcionamiento de los intestinos y los músculos. También tiene un alto contenido en fibra.

-Nueces: este fruto seco es el más rico en antioxidantes, mucho más que las otras frutas de las que hemos hablado.  Pueden ser un buen complemento para ensaladas o para otras comidas ricas en antioxidantes, como las espinacas. O siemplemente para darte un gusto con ellas.

-Granada: también es rica en antioxidantes y es buena para prevenir las enfermedades cardíacas y el cáncer. Otro beneficio de la granada es que favorece la eliminación del ácido úrico. Además es muy bueno como antiséptico y antiinflamatorio.

Foto de vanidades.taconeras.net

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