Aliviar síntomas de la menopausia con métodos naturales

¿Qué es la menopausia? Es una etapa en la vida adulta (se puede dar entre los 40 y 55 años) de la mujer en la que deja de producir estrógenos y, por tanto, desaparece la menstruación. Esto significa que, con la reducción de hormonas femeninas, estamos expuestas a una serie de riesgos para la salud. Es muy importante estar bien informadas para conocer sus síntomas y tener la mejor calidad de vida posible.

Las dos principales problemas a los que se va enfrentar a una mujer que ha pasado a este nuevo ciclo vital son los de padecer osteoporosis y cáncer de mama. Es primordial un cambio de actitud y tener presente que la salud hay que cuidársela porque es el mayor de los tesoros.

Es muy importante imponerse una dieta sana: nada de grasas, calcio y vitamina D; también están prohibidos el consumo de tabaco y alcohol. Si, además, realizas ejercicio moderado conseguirás prevenir o aliviar los síntomas de la menopausia: fatiga crónica, sofocos, cambios de ánimo, sudor nocturno, sequedad vaginal, etc. Respecto al cáncer de mama, es fundamental mantener un control estricto anual ginecológico. Una mamografía puede salvarte la vida.

Existen diversos tratamientos químicos para aliviar aún más estos síntomas, que en el 24% de las mujeres son muy graves. No obstante, en Asia, donde existe un mayor consumo de soja, las mujeres padecen en menor medida colesterol y tienen un índice bajo de osteoporosis. Esta fantástica planta contiene los llamados isoflavonas que tienen un potente efecto antioxidante. Y muchos más beneficios que hacen de ella la legumbre más extraordinaria del mundo vegetal.

Ya sabes, tanto si eres joven como madurita, empieza a cuidarte desde ya. Tu cuerpo se lo merece.

Foto: Getty Images.