Si apenas tenéis tiempo para hacer un poco de ejercicio y manteneros en forma, hoy traigo una buena noticia. Al parecer, diez minutos de ejercicio intenso es suficiente como para generar cambios metabólicos beneficiosos que pueden durar hasta una hora, según un reciente estudio.
Los investigadores han medido los cambios bioquímicos en la sangre de varias personas, entre los que se encuentran adultos saludables, corredores de maratón y otros sin un buen ejercicio físico.
El resultado fue que a 70 de los individuos totalmente saludables, al caminar por una cinta, les indentificaron unos 20 metabolismos, que son moléculas que se producen durante el metabolismo y que se modifican cuando están en actividad. Aunque el resultado no es definitivo, sí que sirven para apoyar el consejo de salud, aunque sea realizar períodos cortos de ejercicios para mantener la salud.
Así que, si apenas tienes tiempo para hacer ejercicio, seguro que puedes sacar unos 10 minutos para correr o hacer un poco de aerobic, todo está admitido en esos 10 minutos.
Foto || Fortimbras
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