Ejercicios que funcionan

  ¿Tienes diez minutos al día? Pues entonces no tienes excusa. Aquí tienes algunos ejercicios rápidos y efectivos, que te permitirán estar en forma. ¿Te animas a probarlos? Barrido hacia abajo Para trabajar el abdomen, los oblicuos y los glúteos.  Solo necesitas una pesa. Colócate de rodillas y con los pies juntos, y coloca la pesa a la altura de los hombros. Contrae el abdomen e inclina la espalda, cruzando el cuerpo con el brazo derecho y doblando el ... Leer más