La tecnología forma parte de nuestra vida: la utilizamos para trabajar, para relacionarnos… Y claro, también tiene que ver con trastornos psicológicos nuevos, que han surgido recientemente, y que tienen que ver con la tecnología: tecnoestrés, tecnofobia, tecnoadicción… La variedad es bastante grande-

Por un lado, está el tecnoestrés, producto de un exceso de datos y de información, que impide la concentración, o por problemas en el trabajo relacionados con sus instrumentos de trabajo, relacionados también con la tecnología.

Esto puede derivar en un problema de tecnofobia, que sería un rechazo absoluto a todo lo relacionado con la tecnología. La tecnodependencia sería un trastorno que hace que una persona esté siempre conectada, y que lo pase mal sin internet o sin móvil durante varios días.

Los tecnoadictos son un paso más adelante, se pueden pasar días y días delante de un videojuego y esto hace que no puedan relacionarse normalmente con otras personas.

Vía| 20minutos

Si conoces a alguien con un problema psicológico o tú misma estás un poco decaída en estas fechas pintar. bailar, cantar, tocar un instrumento musical o cualquier otra actividad de ocio que te guste y te haga sentir bien y realizada te ayudará mucho a superar esta pequeña fase. A esta conclusión se llegó tras una encuesta realizada en Noruega sobre más de 50.000 personas, de todos los niveles socioeconómicos.

La investigación  fue realizada por los profesionales de la Universidad de Ciencia y Tecnología y estuvo liderado por el profesor Jostein Holmen, quien aseguró que se halló “una relación positiva y directa entre la participación cultural de las personas y la buena salud percibida tanto por el hombre como por la mujer“.

“Encontramos que entre los hombres hay una relación positiva entre participación cultural y depresión”, dijo el profesional. “Los hombres que participaban de actividades culturales tenían una tasa menor de depresión”, explicó Holmen.

De todos modos, el profesor aclaró que se debe “distinguir entre la sensación de bienestar y lo que realmente es buena salud”, por lo que no se puede decir que realizar y participar de actividades culturales “es algo realmente saludable en términos médicos”, no obstante, sí “aporta un nuevo punto de vista a la hora de pensar en los servicios de salud pública”, concluyó el experto.

Así que chicas, no os lo penséis más y ¡A divertirse!

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Hoy ha sido el día de cambio de hora y, aunque pienses que es algo normal y que no nos causa ningún efecto, puedes estar equivocada, así que vamos a ver algunos efectos que tiene en nuestro organismo.

Nuestro cuerpo sigue un ritmo cardíaco con respecto a la síntesis y secreción hormonal, lo que significa que la liberación y concentración de hormonas es diferente dependiendo del día y la noche.

La cantidad de luz que recibimos regula este sistema y durante las horas de luz la síntesis y liberación de melatonina son reducidas, mientras que en la ausencia de luz se aumenta.

Los expertos aseguran que de los dos cambios anuales que existen es peor el de la primavera, ya que existe una mayor tasa de suicidios, aunque en esta época se puede producir una mayor melancolía y depresión por falta de luz.

Así que el cambio de horario es el responsable que en esta época del año el 70% de los españoles esté más triste.

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A las mujeres nos encanta creer que existe un príncipe azul que comerá perdices con nosotras para toda la eternidad… Vale, ya sabemos que existen otras mujeres más realistas, independientes y luchadoras que no se tragan este cuento. Pero todas hemos sufrido alguna vez una ruptura de pareja, de ésas que parecen que se llevan algo de nosotras… ¿Cómo recuperarnos rápidamente? Aquí van algunos tips, pero ya sabéis que no son infalibles…

1. No es el fin del mundo. Ponte guapa y sal con tus amigas. Cuanto más guapa te veas, mejor te vas a sentir contigo misma. Además, si él te ve por ahí… Que se chinche, que mire lo que se ha perdido.

2. Planes, planes y planes. Recupera a esas amistades que dejaste un poco de lado por estar con tu pareja (aunque no debiste). No te quedes en casa llorando: hay un mundo que te necesita.

3. No alargues despedidas. Nada de quedar con él para una noche de sexo, ni conversaciones largas… Nanai. Todo eso conseguirá deprimirte aún más si la esperanza de volver es nula. No te mereces pasarlo mal.

4. Buenos momentos. Cuando haya pasado el tiempo, analiza el porqué ocurrió todo. Aprende de los errores y guárdate los buenos momentos. Sí valieron la pena porque te hicieron crecer como persona.

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¿Cuántas veces hemos estado soñando y, de repente, creemos que nos hemos despertado pero en realidad seguimos dormidas? Sueños que nos marcan, que nos asustan o que nos brindan un poco de felicidad. Sin embargo, existen una modalidad de sueños, los lúcidos, en los que somos capaces de saber si estamos soñando, e incluso controlar todo lo que acontezca en el sueño… ¿A que suena tentador?

Pues una de las formas de saber si estamos durmiendo es… ¡Mirarnos las manos! Sí estamos soñando, éstas aparecen borrosas o no podremos verlas. ¡Increíble! Pero sí, es un método que funciona. Además, antes de dormirte, piensa en lo que te gustaría soñar… ¡Seguro que te llevas más de una sorpresa!

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Siempre que nuestra pareja está mal, ha tenido un mal día o muestre algún síntoma de que algo no va bien, intentamos animarlo, ya sea con caricias, besos o chistes, pero muchas veces él no está receptivo, por lo que todos los esfuerzos son en vano y además él se siente frustrado por no poder satisfacernos. Pues bien, según un reciente estudio, parece ser que esto sólo provoca que la situación vaya a peor, ya que el hombre se siente forzado a ser fuerte y no tener un simple mal momento, cosa que todos tenemos en algún momento de nuestra vida.

Según el coordinador de este estudio, Paul Dobransky ; “Los hombres no siempre necesitan la ayuda de alguien para seguir adelante. La costumbre es arreglar las cosas por sí mismos, las mujeres necesitan más ayuda de las amigas y por eso se produce el choque. La necesidad emocional femenina no tiene nada que ver con la masculina”.

“El mensaje que recibe el hombre es que está siendo protegido en exceso y que la mujer le va a sacar de los problemas, es decir, que sin ella no puede hacer nada. Cuando se da cuenta de que esta idea es completamente opuesta a la educación recibida llega el conflicto”.

Así que, en estos casos, para que la cosa no empeore y todo acabe en una pelea, más estrés y quién sabe, algun transtorno como la depresión,lo mejor es dejar que él pida la ayuda cuando la necesite.

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Nos guste o no, en la oficina es muy difícil saber quién es nuestro amigo o un simple compañero de trabajo. Hay personas que confían muy fácilmente en otras, por el mero hecho de compartir tantas horas juntos. Pero debemos ser cautos. El trabajo y la amistad son incompatibles. Así que toma nota de estas recomendaciones:

- Acércate a las personas que tienen gustos afines a los tuyos. Mantén conversaciones con ellos, disfruta de los minutos libres. ¡Pero no te abras de buenas a primeras! Evita criticar al jefe, a los compañeros… O contar tu vida privada. Hay muchos temas que podéis hablar sin que tengan algo que ver con la oficina o tus intimidades. También sé cauto si éste te cuenta, de buenas a primeras, todos sus secretos…

- Puede que, con el tiempo, una relación profesional se convierta en una amistad. Si esto ocurre, estupendo, pero si no pasara, a otra cosa mariposa. Intenta adaptarte a la atmósfera de tu entorno; de esta forma te será más placentero el trabajo. Y, recuerda: trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar…

Foto | proyectandoideas.com

Muchas personas están volcando su soledad en las redes sociales. Sí, puede sonar raro, pero estos medios proporcionan una cierto alivio a aquellas personas que tengan problemas personales. No tienen que verse cara a cara, simplemente expresan sus sentimientos con muchas personas desconocidas, que les pueden reportar un cierto alivio.

El problema radica cuando estas personas se obsesionan con las redes. Viven pendientes de los mensajes que les dejan los demás, e incluso pueden llegar a “pasar” de sus amigos reales, ya que se aferran a los mensajes de los desconocidos. Pero esto es insano cuando sólo nos interese estar conectados y depende de nuestro estado de ánimo sus comentarios.

Las redes sociales son un lugar fantástico para comunicarnos con otras personas, pero no sustituyen a nuestros amigos reales. Con los “reales” puedes tomar el aire, practicar deportes, bailar, comerte un delicioso helado, recibir una caricia… Cosas que, de momento, no pueden hacer los amigos de Internet. Así que, ya sabes, tus amigos de carne y hueso son lo primero. Cuenta con ellos; seguro que te sorprenden.

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Pues sí, se acaban las vacaciones, toca volver al trabajo y las cifras lo dejan claro: 1 de cada 2 personas sufre síndrome postvacacional al volver al trabajo.

La duración del síndrome es de unas dos semanas, y se caracteriza por la tristeza, el decaimiento, la astenia o la irritabilidad, que van asociadas a él. Pero esto no es todo: tensión, problemas musculares o digestivos, ansiedad, sensación de ahogo… son otros de los problemas que puedes experimentar si tienes este problema.

Se podría definir como un “conjunto de síntomas que se activan ante una situación que no satisface, como una reacción normal, que no se puede considerar patológica”.

Pues nada, lo dicho. Para mejorar un poco, lo mejor es incorporarse poco a poco a la rutina y no ponerse demasiada presión nada más empezar. Y como siempre, una actitud positiva, que es ya un gran avance. Eso sí, si no mejoras y la cosa va a peor, acude a tu médico, porque es posible que algo peor, como el inicio de una depresión, se esté escondiendo bajo estos síntomas.

Vía| 20minutos

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Últimamente estamos viendo más terapias alternativas que nunca, ya que los estudios avanzan y cada día se descubren cosas nuevas. Pues bien, hoy vamos a hablar de una de esas terapias, la musicoterapia.

La musicoterapia es la utilización de la música como técnica para aliviar dolencias físicas, así como problemas psíquicos y sociales. Vamos, que sirve para todo. Esta técnica se suele usar de 4 formas diferentes:

· Escuchando música

· Cantando

· Bailando

· Haciendo improvisaciones con instrumentos musicales

El ritmo de la música estimula las funciones cerebrales, así que la persona estará de mejor ánimo, es más, se suele usar incluso en casos como el alzheimer, la esquizofrenia o la preparación del parto, casi ná.

También ayuda en los casos como el estrés, la depresión o la ansiedad. Así que si crees que puede ayudarte, apúntate a una de estas terapias y prueba, no se pierde nada.

Foto || Sol

Fumar o beber demasiado alcohol puede ser tan malo para la salud como no tener amigos, un dato realmente interesante y muy a tener en cuenta. Y es que según cuenta un estudio estadounidense, el aislamiento social, algo a lo que tienden nuestras sociedades industrializadas, es algo totalmente negativo para la salud.

Cada vez tenemos menos relaciones sociales y son de peor calidad, algo que nos tenemos que cuestionar, puesto que las personas sin relaciones de amistad, familiares y sociales mueren antes. Tener una buena red de amigos y de relaciones familiares “es comparable a dejar de fumar y supera muchos factores de riesgo de la mortalidad como la obesidad, la inactividad física”.

Así que ya sabes, ¡saca tu agenda y recupera algunas amistades! Y si ya las tienes, disfrútalas y cuidalas mucho, que ya lo decía el refrán: el que tiene un amigo, tiene un tesoro.

Vía| 20 minutos

Foto de dreamstime

Muchas mujeres no son capaces de llegar al orgasmo, y siempre se le ha atribuido la culpa al hombre, el famoso mito de que ‘no hay una mujer frígida sino un hombre inexperto‘, pues bien, a partir de ahora estos mitos podrían desaparecer gracias a una máquina.

No me refiero a ningún juguete sexual, sino de una máquina que estudia los orgasmos femeninos. El doctor Barry Komisaruk es el creador que ha investigado hasta dar con la clave. La paciente se pone en la máquina y consigue el orgasmo, en ese mismo momento se produce el análisis de los sucedido en el sistema nervioso y en el cerebro, así se podrá observar como se comporta el cerebro de la mujer y el por qué hay mujeres que no consiguen llegar.

Hasta el momento se han analizado 200 orgasmos y los resultados del estudio están empezando a aparecer, así que en cuanto salgan a la luz esos resultados, seréis las primeras en saberlo.

Vía || Hablamox

Entre las mujeres se registran mayores tasas tanto de ansiedad como de depresión que en los hombres, algo que podría tener su explicación biológica. Y es que las señales de estrés funcionan de manera distinta en el cerebro de las mujeres y de los hombres. Nosotras somos más sensibles a los bajos niveles de la corticotropina (una hormona relacionada con la respuesta al estrés)

Nosotras tenemos una menor capacidad de adaptarnos a los altos niveles, por lo que padecemos más depresión, desórdenes de estrés postraumático y ansiedad.

Por supuesto, estamos hablando únicamente de una tendencia, así que si ves que estás en horas bajas, ya sabes, ¡hay que hacer lo posible por superarlo! Eso sí, un consejo: si crees que puedes necesitar ayuda de un profesional no dudes en pedirla.

Vía| 20minutos

Foto de Los Ziegler en Canada

Siempre digo que las personas mayores son muy sabias y hay que hacerlas caso, y es que por algo siempre me hacía acostarme a la misma hora mi abuela. Cuando esto sucedía, yo siempre me preguntaba el por qué, pues bien, hoy he encontrado la solución y vengo a contarosla, para que todas hagáis lo mismo con vuestros hijos o nietos.

Al parecer, según un estudio, tener una hora determinada para irse a la cama fomenta un mejor desarrollo en las capacidades de los más pequeños, vamos, que dormir siempre a la misma hora los ayuda a sacar puntuaciones más altas, sobre todo si duermen las horas necesarias.

El estudio ha realizado estas pruebas con niños de 4 años, que obtuvieron una puntación más alta en las pruebas que los que no tenían una hora fija. Algunas de estas pruebas medían las habilidades para leer, escribir y para realizar ejercicios de matemáticas.

En definitiva, que si quieres que lo más pequeños de la casa tengan un mejor desarrollo, ponles una hora para dormir, eso si, que sea temprano para que les de tiempo de descansar lo suficiente.

Foto || Blogy salud

La pseudología fantástica es lo que comúnmente se conoce como “mentir compulsivamente”; es decir, el cuadro patológico que sufren los mentirosos compulsivos. Se supone que una persona que miente lo hace para obtener una ventaja, pero en el caso de los mentirosos compulsivos, mienten de una forma desmesurada sin importarle el beneficio que puedan obtener a cambio.

Pero lo más peligroso de este trastorno es que el enfermo asume como su propia realidad las mentiras, y cada vez crea un escenario de fantasías que se le escapa de las manos. La razón de este trastorno tiene mucho que ver con la baja autoestima; el mentiroso no acepta su anodina realidad e intenta colorearla a través de las mentiras.

Este trastorno es más serio de lo que parece. Hay personas que son capaces de hacerse pasar por médicos y atender pacientes; mujeres que fingen ataques sexuales o aquéllos que confiesan delitos que nada tienen que ver con ellos.

Por supuesto, el abordaje terapéutico pasa por especialistas en salud mental. Aunque no existe un tratamiento específico, sí la terapia conductual suele tener buenos resultados.

Foto | Espectador