Seguro que en más de una ocasión has caído en la tentación de picotear entre horas, algo que va muy mal a la hora de mantener la línea. Menos mal que hay una solución… Se trata de tener en casa una serie de alimentos para que cuando piques, lo hagas sin aumentar la ingesta de calorías.
Por ejemplo, no pueden faltar en tu casa alimentos ricos en agua, fibra y proteínas, que te ayudarán a mantener el apetito a raya. Alguna fruta (ahora en verano la sandía es de lo más recomendable), lonchas de pavo con una tostada de pan integral, palito de cangrejo…
Además de los alimentos integrales, las frutas y verduras tienen un alto contenido en fibra, que ayudará a que te sientas llena más tiempo y que la sensación de hambre tarde bastante en aparecer.
Por supuesto, las bebidas con gas, los dulces y pasteles, los embutidos y los frutos secos son alimentos que están prohibidos a la hora del picoteo.
Foto de recetas y tragos
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