Muchas veces, cuando pensamos en una dieta para perder peso, una de las primeras cosas que hacemos es desterrar de nuestra alimentación las legumbres, basándonos en la creencia de que engordan mucho.
Sin embargo, es muy importante que las legumbres formen parte de nuestra dieta. Más o menos, deberíamos tomar entre 60 y 80 gramos dos o tres veces a la semana.
Está claro que no hay que acompañarlas de grasas, y no hace falta comerse un cocido con chorizo y todo tipo de excesos para comer legumbres. Por ejemplo, los garbanzos con espinacas son perfectos para una dieta equilibrada, igual que las habitas con jamón. Cocina las legumbres con verdura y obtendrás platos hipocalóricos y realmente estupendos para mantener la línea.
Por cierto, ¿se te ocurren más recetas?
Foto de bebes y mas
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