Una de las frutas que más podemos ver en este tiempo en los supermercados y en las fruterías son las mandarinas y este tipo de cítricos.
Además de que están buenísimas, son una fuente de vitaminas importante: si te tomas cuatro mandarinas al día, estarás cubriendo tus necesidades de vitamina C.
Las clementinas, uno de los cuatro tipos de mandarina, abren la temporada. Es una fruta híbrida, cultivada a través de dos clases de cítricos, la mandarina y la naranja amarga, de ahí la mezcla de su sabor agrio y dulce a la vez.
Una de sus principales virtudes es que aportas gran cantidad de vitamina C, por lo que es un elemento fundamental para combatir el frío y los resfriados (tan propios de esta época del año.
Las embarazadas, los fumadores, los lactantes y los diabéticos son los grupos que más se benefician de su consumo.
Además, es un antioxidante, con lo que puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas; y tiene un alto contenido en calcio, con lo que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes.
Y por si esto era poco… las clementinas poseen además altos niveles de fibra que pueden evitar enfermedades cardiovasculares, estreñimiento y obesidad; y dan sensación de saciedad. ¡Un gran aliado en tus dietas!
Foto de agrolima
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