Una de las sensaciones más molesta que tenemos las mujeres es la del vientre hinchado. Nos suele pasar en los días previos a la menstruación pero también en otros momentos.
La tripa se hincha principalmente cuando retenemos líquidos y las causas para esta retención pueden ser varias.
Cuanto tenemos la tripa hinchada la ropa nos aprieta y nos sentimos como si hubiéramos engordado unos cuantos kilos, aunque realmente no lo hayamos hecho. Estos síntomas de la retención de líquidos son muy frecuentes en las mujeres y además de la hinchazón de vientre también lo notamos en las piernas, especialmente cuando hace mucho calor.
Las causas de la retención de líquidos son varias, desde factores hormonales hasta una dieta inadecuada. Para evitarla y por tanto tener un vientre plano, te aconsejamos lo siguiente;
-Realiza ejercicio para ayudar a que el metabolismo sea más ágil y se quemen calorías.
-Consume alimentos depurativos: endivias, espárragos, tomates, sandía, piña, naranja, merluza, trucha, salmón, ternera, pollo y pavo entre otros.
-Bebe más agua (mínimo un litro y medio diario)
-Toma alimentos con fibra.
Si cambiando tus hábitos alimenticios y haciendo ejercicio no consigues evitar los efectos de la retención de líquidos, puedes probar con aún tratamiento como el drenaje linfático, la presoterapia o los ultrasonidos.
Foto de mujerglobal.com
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