Se acerca el fin de las vacaciones para muchas mujeres y sólo de pensarlo entran ganas de ponerse a llorar. No es nada raro sentirse así, más del 40% de las personas padecen la depresión postvacacional al finalizar las vacaciones.
Pero poniendo un poco de nuestra parte podemos superarlo e incorporarnos al trabajo con el mejor de los espíritus posible.
Los cambios de rutina, sobre todo cuando ésta es tan agradable como lo es en vacaciones, son los que más nos afectan psicológicamente. Los expertos nos dan algunos consejos para superar la depresión postvacacional:
-Piensa en positivo: toca volver a trabajar, fastidia, pero piensa en el período vacacional que has pasado, sin madrugar, sin estrés y has recargado las pilas. Piensa en ello cada vez que te sientas desanimada.
-Procura no empezar a trabajar un lunes. Es un día en el que incluso los que no han tenido vacaciones están con el ánimo por los suelos, así que el ambiente puede no ser muy agradable en el trabajo.
-Despacio: tómate tu primer día de trabajo con calma, poniéndote al día poco a poco, ya irás incrementando el ritmo.
-No te encierres en casa, sigue viendo a los amigos, haciendo vida después del trabajo, para seguir disfrutando del tiempo libre.
-No mires el reloj todo el rato los primeros días de trabajo, si no puedes dejar de mirarlos, retira todos los relojes que haya a tu alrededor.
Y sobre todo, pensa que ya queda menos para las próximas vacaciones.
Foto de ardeymas.com
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