Cuando nos vamos a la cama y no somos capaces de conciliar el sueño, nos sentimos muy frustradas. A mí me pasa a veces, cuando estoy especialmente cansada (sobre todo por culpa del trabajo), por lo que mi problema se acrecienta. He leído en cosasdesalud unos remedios naturales que a las mujeres nos pueden ir bien para tratar de combatir el insomnio. Espero que no te hagan falta… Aquí van:
- cuida tu alimentación: tu dieta debe ser ligera, evitando el exceso consumo de grasas. Evita en la medida de la posible las bebidas excitantes como el té y la cafeína y pásate a las bebidas sanas
- vitaminas importantes: para conciliar el sueño son las A, B1, B6 y D. Que no falten en tu cocina
- procura relajarte antes de irte a la cama: no siempre es fácil pero puedes intentarlo con vaso de leche calentita, una infusión relajante, un té, puedes darte suaves masajes…
- puedes probar con la aromaterapia: relajarás tu cuerpo a través de la agradable sensación
Si tu problema persiste, debes acudir al médico.
¿Te pasa a menudo está situación?
Fuente de la imagen: blogenforma.com
Fuentes mencionadas:
Guardado en: Salud
Comentarios recientes