Estos consejos te van a hacer falta. Sobretodo, teniendo en cuenta los excesos de las fiestas navideñas.
Unas recomendaciones para que te recuperes después de las fiestas.
1. Comidas copiosas. ¡Modérate en la mesa! Después de un día lleno de excesos, dedica al menos un día (y si pueden ser dos, mejor) a una dieta ligera basada en frutas y verduras.
2 Grasas. Intenta sustituir la carne y frituras por arroz, pescado, vegetales y yogures. Una recomendación: la carne de conejo.
3 Con tiempo. Tómate tu tiempo para comer y hazlo tranquilo, sentado y despacio. Mastica bien los alimentos.
4 Infusiones. La manzanilla, el poleo, la menta o el anís ayudan a hacer la digestión. Ten siempre a mano una bolsita de estas infusiones. Te vendrán muy bien.
5 Come fruta. Después de una comida copiosa, la fruta es una buena forma de ayudarte a hacer la digestión. La piña, las uvas… además, purifican el estómago.
6 ¡No te pases! El café, el tabaco, el alcohol y las bebidas gaseosas no son demasiado buenas. Modera su consumo.
7 ¿Te vas a la cama? Después de terminar de comer, no te acuestes enseguida y espera al menos dos horas.
8 Elige. Si un día haces una comida copiosa, cena suave, y viceversa.
9 Ejercicio. Siempre ayuda a rebajar los excesos, eso sí, después de hacer la digestión.
10 Protectores gástricos. Resultan bastante útiles para personas con problemas de estómago, pero no los tomes por tu cuenta: consulta antes a tu médico.
Foto de infobae
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