Seguimos erre que erre con el tema de engordar en Navidades, pero sabemos que es uno de los puntos que preocupan, ya que no es sólo una cuestión de estética sino también de salud. En este artículo vamos a tratar un aspecto fundamental que es el de pesarse. Debe ser una actividad informativa de nuestra salud e imagen, nunca motivo de obsesión o de preocupación.
Es importantísimo sólo pesarse una vez a la semana. ¿Por qué? Porque es el tiempo óptimo para que nuestro organismo se adapte o no a un peso, si lo hacemos todos los días las cifras nos engañarán. Recordemos que para perder un kilo a la semana hay que reducir 7000 calorías, es decir, unas 1000 al día. De ahí que las dietas hipocalóricas recomienden un consumo diario de 1200-1300 mínimas para adelgazar.
Otro punto es la hora. Es muchísimo mejor hacerlo por la mañana, en ayunas y desanudas. Tampoco es bueno hacerlo en farmacias y supermercados porque siempre marcarás de más. Siempre. Tampoco vale después de hacer un gran esfuerzo o tras el gimnasio. Si pesas menos será porque has perdido líquidos.
Igualmente, no te olvides que a pocos días de que nos venga la regla estaremos hinchadas y probablemente aumentará nuestro peso en la báscula uno o dos kilos. Otra cosa: si has tenido una cena copiosa, hasta que tu organismo no seleccione lo que va utilizar o desechar, la báscula te engañará.
Foto | Ferato
Guardado en: Alimentación, Nutrición y dieta
Comentarios recientes