Una mala postura no sólo es antiestéstico, sino que es perjudicial para tu salud ya que conlleva dolores de espalda y de cervicales.
Si eres de las que pasan muchas horas sentada frente al ordenador, es muy probable que tu espalda acabe resintiéndose. Es fundamental que vigiles tu postura y trates de corregirla si no es todo lo adecuada que debería ser.
La postura ideal es con los hombros hacia atrás, sacando pecho, estirando la zona lumbar, elevando la pelvis y levantando el cuello. Esta postura te hará lucir más elegante e incluso parecerá que creces dos centímetros.
Para cuendo estés sentada, la recomendación es que te sientes todo lo atrás que puedas con la columna siempre erguida.
Si llevas años con una mala postura y ya sientes dolores y malestar, es conveniente hacer ejercicios. Los mejores son la natación y el pilates. Vete a nadar un par de días a la semana a tu ritmo, sin forzarte, verás como en breve notarás mejorías.
Si tu postura y los dolores no mejoran, acude a una Escuela de la Espalda, donde te hacen una valoración a través de equipos informáticos, una explroación manual por un fisoterapeuta y pruebas de reflejos y control neuromuscular. Después te harán un diagnóstico y te dirán cuál es el tratamiento más adecuado para ti.
Foto de mujer.com.py
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