A la hora de elegir los alimentos más adecuados para nuestra salud, hay muchas alternativas. Pero sin duda, merece la pena que incorpores alimentos integrales en tu dieta, ya que tienen muchos beneficios.
Claro, que no hace falta que de repente todo lo que comas sea integral, ni mucho menos, sino que es recomendable que introduzcas algunos. El pan, por ejemplo, o la pasta.
En el mercado tienes de todo: arroz, productos de pastelería, tostaditas… La verdad es que las ventajas de este tipo de alimentos son muchas.
No solo porque regulan el tránsito intestinal, que ya es algo importante, sino porque además, previenen determinadas enfermedades como el cáncer (en especial el de colon), ayudan a que se reduzcan los niveles de colesterol y además, dan sensación de saciedad.
Se diferencian de los demás alimentos en que en su elaboración se utilizan cereales de grano y la verdad es que el sabor es estupendo.
Ya nos contarás…
Foto de taringa
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