Dormir es una actividad diaria a la que no prestamos la suficiente atención. Un correcto descanso ayuda a que nos sintamos bien por dentro y por fuera. Cuando dormirmos, nuestro organismo aprovecha para liberarse del estrés, ya que los órganos están casi suspendidos; todo el cuerpo reduce a la mínima expresión su actividad. Por eso, al día siguiente, si hemos dormido bien rendiremos más.
Además, libera una serie de hormonas que restauran posible problemas en nuestro organismo. Por supuesto, esto lleva un tiempo, que suele oscilar entre las 7 ó 9 horas. Importantísimo respetar este tiempo, ya que si así no fuera sufriríamos de fatiga e incluso trastornos psicológicos.
Otro elemento importante es el espacio donde dormirmos. Debe estar ventilado, a oscuras y, por supuesto, sin ruidos. El silencio garantiza el que descanso sea óptimo, ya que nuestro cerebro puede reposar sin interrupciones de ningún tipo.
Foto | Vitónica
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