Dieta desintoxicante para estar a punto este verano
Siempre dejamos todo para el final y llega el temido momento de ponerse el biquiini y queremos perder esos kilitos de más que hemos cogido durante el invierno.
Por muchos que nos digan o nos quieran vender, no existen las dietas “milagro”, pero sí las que nos ayudan al menos a ponernos a punto y empezar a perder unos kilos y drenar nuestro cuerpo de los líquidos que retenemos.
Una de las claves para perder peso es comer a nuestras horas y no picar. Te aconsejamos desde aquí una dieta para perder tres kilos en dos semanas (justo antes de nuestro primer baño en la piscina o en el mar). Dieta diseñada por una experta en nutrición de la Clínica Bari.
Desayuno: Elige entre:
-Una taza de té rojo o verde.
-Un vaso de leche de soja
-Cereales de salvado de trigo con leche de soja
-Una tostada con semillas de lino con una cucharadita de aceite de oliva
-Macedoina de frutas frescas de temporada
-Una pera y una manzana asada
MEDIA MAÑANA: una pieza de futa o una vaso de zumo natural (de zanahoria, limón, naranja con limón, pomelo o manzana)
COMIDA:
Primer plato: elige entre:
-Un caldo depurativo de apio, puerros, cebolla y nabo
-Porrusalda de puerros, cebolla y zanahoria
-Alcachofas o acelgas cocidas con vinagreta
-Espárragos naturales o ensalada ligera de espinacas curdas, tomate, brotes de soja, rábajos y apio
-Coliflor o brócoli hervido con un poco de limón
Segundo plato:
-Arroz integral con tomate natural
-Lentejas, garbanzos o alubias con verduras
-Pescado fresco al horno o a la plancha
-Dos huevos en tortilla o en revuelto (con champiñones o espárragos)
MERIENDA: Igual que a media mañana
CENA:
Primer plato: caldo depurativo con apio, puerro, cebolla y nabo
Segundo planto: elige entre parrillada de verduras, pescado a la plancha o dos huevos revueltos en tortilla
Postre: 2 yogures de soja o 4 rodajas pequeñas de piña natural.
Pruébalo y cuéntanos cómo te ha ido. ¡ánimo!
Foto de hope.midieta.com
Deja tu comentario