Échate la siesta
Echarse la siesta es bueno para la salud y nuestro bienestar. Así lo dice mujeresdeempresa. Lo ideal es que sea de aproximadamente veinte minutos porque de esta manera conseguirás entrar en la etapa 2 del sueño, que es la que ralentiza nuestra actividad cerebral y nos permite abrir los ojos un poquitín más descansadas. De lo contrario, si pasas de los 30 minutos, tu cuerpo entrará en un sueño profundo de manera que al despertarte te vas a sentir cansada y quizás aturdida. A continuación van unos consejillos para que aproveches mejor tu ratito de siesta:
evitar echarte la siesta hasta tres horas antes de acostarte porque lo único que conseguirás será dormir peor a la noche
busca un sitio tranquilo donde nadie te moleste
procura que no haya mucha luz en la estancia en la que vayas a dormir
si puedes echarte la siesta entre las 13 y las 15 horas mucho mejor, porque en este período es cuando nuestro cuerpo tiene menos energía ya que a esa hora nos aumenta la melatonina
¿Ves? Todo lo bueno no es malo: puedes comer chocolate, puedes dormir la siesta… Las mujeres nos lo merecemos.
Fuente de la imagen: tendencias21.net
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