Siempre nos fijamos en no tener tripa, en tener el pecho firme, en no tener estrias en los muslos, piel de naranja en los glúteos…, pero siempre nos olvidamos de una parte muy importante que puede hacer que todo lo demás no luzca como es debido. Se trata de los brazos.
¿A quién le gustan unos brazos flácidos?, así que lo mejor para tener unos buenos brazos es hacer los siguientes ejercicios.
Primer ejercicio
Colocate de pie. Eleva los brazos, súbelos y bájalos varias veces, te ayudará a tener los brazos más estilizados. Puedes ayudarte de dos botellitas pequeñas de aguas.
Respiración: coge aire cuando levantes los brazos y expulsalo cuando bajes los brazos.
Repeticiones: haz 2 series de 8 repeticiones. Aumenta las repeticiones conforme pase el tiempo.
Segundo ejercicio
Estira los brazos, luego dobla los codos hacia ti y vuelve a estirar los brazos. Ayudate de unas botellas de agua pequeñas si lo consideras necesario.
Respiración: coge aire cuando estés doblando los codos hacia ti, expulsalo cuando vuelvas a estirar el brazo.
Repeticiones: haz 2 series de 8 repeticiones cada una. Como en el anterior ejercicio, aumenta las repeticiones cuando lo creas necesario.
Es necesario ser constante si quieres obtener resultados
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