Seguro que a todas nos gusta o nos gustaría llevar una vida saludable, llena de buenos alimentos y de ejercicio de forma regular, lo que significa hacer deporte más de una vez a la semana, como mínimo 3 días, ya que la asiduidad de practicar esto es lo que hace que el cuerpo se adapte a los estímulos del ejercicio y así mejorar nuestra forma física.
Así que, hemos llegado a la conclusión que con un sólo día o con dos a la semana de ejercicio no hacemos nada, ya que nuestro cuerpo no notaría nada, como mucho un mal estiramiento y una lesión que nos impedirá hacer deporte, lo que no es muy deseable.
Para que no pase esto, lo mejor es empezar con un día sí uno no y además que el ejercicio sea suave, e ir aumentando a medida que vaya pasando el tiempo. Lo importante es no fallar ni un día, ya que el cuerpo lo notará muchísimo.
Foto Lorena Caes
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