Acabas de volver de vacaciones, pero el trabajo ya se acumula encima de tu mesa. ¿Estresada? Pues la verdad, tienes que hacer algo… porque el estrés es malo para la salud.

Cuando estás estresada, tu cuerpo segrega más adrenalina de lo normal, produce cortisona y epinefrina, unas sustancias que ta ayudan a mantenerte siempre en alerta. Pero eso no es bueno a largo plazo. Por eso, a la larga es estrés acaba pasando factura y teniendo consecuencias físicas para las personas que lo sufren.

Los transtornos menstruales, por ejemplo, es una de las formas en que se manifiesta el estrés, haciendo que se retrase, se adelante e incluso puede afectar a tu síndrome premenstrual.

Otra de las formas en las que puede manifestarse es en forma de transtornos digestivos o intestinales. Pero no es la única forma: caída del cabello, un brote inesperado de acné, dolores de espalda y musculares debidos a la tensión que provoca en tu cuerpo….

Además, puede producir problemas de sueño e incluso bajarte las defensas. El estrés no es ninguna broma, así que pon manos a la obra…

Foto de nutrición

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