Sí, vale. Pasarse una tarde delante del sofá viendo la tele, sobretodo si es en buena compañía, es un plan que nos tienta a todos. Pero la verdad es que por muy apetecible que parezca a simple vista, el sedentarismo no es bueno.
Podríamos definirlo como la ausencia de la actividad física necesaria para que el organismo se mantenga en un estado adecuado de salud. Y la cosa es más grave de lo que parece, ya que es una de las 10 causas tanto de mortalidad como de discapacidad física a nivel mundial.
En torno a un 80% de la población sufre sedentarismo, un asunto sobre el que la Organización Mundial de la Salud nos advierte todos los años. Es importante hacer ejercicio y tener un estilo de vida activo.
Y tampoco hacen falta grandes esfuerzos: caminar media hora todos los días, subir andando, practicar nuestro deporte preferido…
Evitando el sedentarismo reduces además el riego de tener algunas enfermedades como la artrosis, la artritis o la osteoporosis. Además, cuerpo y mente están mucho más ágiles si están activos, así que ya sabes… ¡ponte en marcha!
Vía cosasdesalud
Foto de photo-fotos.com
[...] mismo comentábamos la importancia de hacer ejercicio y de huir de sedentarismo. Eso también vale para cuando estás embarazada. Y es que durante el embarazo, aunque es cierto [...]