En el trabajo pasamos muchas horas, por lo que es muy importante que tengamos muy en cuenta la necesidad de cuidarnos también cuando trabajamos. ¿Sabes cómo hacerlo?
Te damos algunas pistas:
- Cuida tu postura: si trabajas frente a un ordenador o pasas mucho tiempo sentada, es importante que te levantes cada cierto tiempo para estirar las piernas. Por otra parte, ten cuidado con la vista si trabajas con ordenadores, y acude a revisarla de vez en cuando.
- Si tienes que comer en el trabajo, cuidado con las calorías. Si vas a comer un plato pesado, cambia el segundo por una ensalada, y si la comida tiene bastantes calorías, no tomes postre, o come una fruta.
- No dejes de beber agua, bebe en los descansos y si puedes, ten siempre a mano una botella de agua para ir bebiendo.
- Si pasas mucho tiempo sentada, ve andando a trabajar, procura subir y bajar las escaleras andando y no en ascensor… La cuestión es que te muevas todo lo que puedas.
Foto de wolver hampton
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