En Septiembre a comer moras

Estamos entrando en la recta final del verano y eso significa que llega la época de una fruta muy buena para nuestro organismo, las moras.

El mes de Septiembre es en el que estos frutos maduran y están listos para que consumamos todos los antioxidantes que contienen y que necesitamos para proteger a nuestro organismo. Pero, no sólo contienen antioxidantes, también son una fuente muy grande de vitaminas que necesitamos para el buen funcionamiento del organismo.

Ya sabemos que contiene muchos antioxidantes, concretamente dos sustancias llamadas antocianina y pterostilbene. La antocianina es la que proporciona a las moras su característico color.

Dado su poder antioxidante hace que sea una fruta muy recomendada para la prevención de cáncer y para mejorar, en general, nuestro organismo. Las moras ayudan a aumentar el nivel del colesterol bueno, ayudando a nuestro sistema circulatorio.

También debemos destacar el alto aporte vitaminico, sobre todo son ricas en vitaminas C y E.

Otra cosa que debemos tener en cuenta es que tienen un poder antibacteriano, por eso es muy importante consumir moras.

Foto y Via Vitonica