Siempre hemos escuchado que la dieta mediterránea es de las mejores alimentaciones que podríamos tener, muy saludable debido a los alimentos que se consumen en esta dieta.
La dieta mediterránea se consume sobre todo en los países del mediterráneo (lógico Sara, lógico) como España, el sur de Francia, Italia, Grecia y Malta. Se suele decir que es la mejor dieta para un envejecimiento sano.
Así que según los médicos, hay cuatro palabras que describen la mejor dieta que podríamos seguir para tener una vida plenamente sana, ‘ seguir la dieta mediterránea‘, compuesta, básicamente, de frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, vamos, lo que consumimos diariamente en nuestro país, aunque también hay que decir que el pescado se suele cambiar por la carne, ya que más españoles consumen carne que pescado.
Al igual que la dieta alimentaria mediterránea es la más saludable, la hidratación también, es decir, beber entre ocho y diez vasos de agua al día (aunque ahora en verano solemos beber más).
En definitiva, que si quieres envejecer sanamente deja los alimentos ricos en calorías a un lado y sigue la dieta mediterránea.
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