Aunque el verano traiga sol, vacaciones y descanso no podemos descuidar nuestra imagen ni nuestra salud, por lo que debemos seguir haciendo lo mismo que en otras épocas del año. Hoy hablo para aquellas mujeres que practiquen la carrera normalmente. Por eso hoy os dejo el equipamiento adecuado que debemos usar, tanto en invierno como en verano o como otoño y primavera.
Hay que tener muy claro, y creo que lo sabeis, que el cuerpo tiende a transpirar, sobre todo con el ejercicio. Es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo para mantener la temperatura corporal, por lo que es fundamental no poner impedimiento a nuestro cuerpo para que transpire, por ello debemos utilizar tejidos naturales que permitan la eliminación de exceso de temperatura en nuestro cuerpo.
También tenemos que tener en cuenta la comodidad a la hora de ir a correr, por eso tenemos que elegir una ropa que nos resulte a cómoda y que no nos impida realizar el movimiento de carrera.
El calzado es otra de las prendas fundamentales a la hora de correr, ya que es la parte que más presión soporta. El calzado debe agarrarse con fuerza al pie y tiene que facilitar la transpiració, sobre todo en verano, que debe tener ventilación para evitar el exceso de humedad en los pies para evitar hongos.
También, como ya sabéis, debemos llevar una botella de agua para evitar le deshidratación, al igual que aplicarnos un protector solar de factor alto.
Via vitonica
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