Se suelen cometer muchos errores respecto a la alimentación, aquí os dejo algunos de los errores más frecuentes:
Dietas estrictas:
Es muy difícil pasar de comer dulces y chuches a no comer nada con muchas calorías, por eso, lo mejor es una dieta flexible, en la que de vez en cuando te des un caprichito, pero en la que comas sano durante toda la semana.
Variedad de comida:
Las dietas estrictas apenas tienen variedad de alimentos, por lo que nos cansa antes y terminamos aborreciendola y dejandola de lado. Mejor, como ya he dicho, tener una dieta flexible.
No desperdiciar la comida:
Sácate en el plato lo que te vayas a comer, no lo que quisieras comerte, así estamos desperdiciando la comida.
No comer sin hambre:
No hay que comer si no se tiene hambre, aunque tengas un plato delante tuya. Pero hay que planificar las comidas, porque si no puede darte hambre en cualquier lugar, por lo que normalmente se comen alimentos ricos en calorías.
No comer poco:
No hay que comer sin ganas, pero tampoco hay que comer muy poco, porque cuando tienes hambre el cuerpo pide dulces, ya que son los alimentos que más energía dan.
Sentir que el ejercicio es una tortura:
He comprobado que al hacer ejercicio te sientes más feliz, además de ser bueno para la salud, por lo que no hay que sentir que el ejercicio es una tortura.
Via lindisima
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