El otro día hablábamos de lo importante que es tener cuidado con el bolso y los tacones para evitar lesiones y problemas de espalda. Y es que cuidar nuestra espalda es algo más sencillo de lo que parece. Te damos algunas de las claves para evitar problemas:
- Mantén un peso adecuado, ya que los kilos de más sobrecargan tu espalda.
- Un par de veces al día, haz sencillos ejercicios: inclina la cabeza hacia los lados, haz giros suaves…
- Si tienes que llevar peso, repártelo de forma homogénea entre dos bolsas para que haya el mismo en cada lado.
- A la hora de sentarte, evita cruzar las piernas durante mucho rato, y apoya bien la espalda en el respaldo.
- Para coger pesos del suelo, recuerda algo que seguro que has escuchado miles de veces: agáchate con las piernas dobladas y coge el peso con ambas manos para levantarlo despacio.
Seguro que tu espalda te lo agradece.
Foto de lainx
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