• gal-img Lo más importante: mentalizarte (IStock)

    1. Recuperarte de una comilona: mentalízate
    Es importante recordar que una comilona de vez en cuando no es incompatible con una vida sana. Pero al día siguiente hay cosas que hacer para recuperarte físicamente y desintoxicarte un poco. Durante la comilona no le des muchas vueltas, pero al día siguiente recuérdatelo: es importante tomar medidas para que tus rutinas de entrenamiento o dieta sigan siendo eficientes.
  • gal-img El ayuno no es la mejor manera de recuperarse de una comilona (IStock)

    2. Desayuna bien
    Mucha gente piensa que la mejor manera de hacer un detox tras una comilona es no desayunar y prácticamente no probar bocado. Nada más lejos de la realidad. Eso sí, mantenlo ligero: algo de proteína o fibra y fruta.
  • gal-img Diferentes infusiones pueden ayudarte a desintoxicarte tras una comilona (IStock)

    3. Infusiónate
    Distintos tipos de infusiones,como Roibos, hibisco o té verde son diuréticos naturales que te ayudaran a reducir las toxinas de tu organismo y acelerar tu metabolismo. Añadir unas gotas de limón a un vaso de agua también te ayudará, ya que es un muy potente antioxidante.
  • gal-img Fruta y agua son recomendables siempre, pero más después de una comilona (IStock)

    4. Mucha agua y mucha fruta
    El agua ayuda a expulsar líquidos retenidos y además te da sensación de saciedad, así que evita que entres en un círculo vicioso de comilona post-comilona. La fruta no engorda en demasía y contiene bastante agua de manera natural, así que también te ayudará a limpiar el organismo.
  • gal-img Ir al gimnasio es una buena opción (IStock)

    5. Entrena
    Una comilona te aporta un buen número de proteínas y calorías que puedes utilizar al día siguiente. Aprovecha esta energía extra para hacer un entrenamiento intensivo, con buena carga de ejercicios aeróbicos. Te sentirás como nuevo y habrás bajado buena parte de los excesos de la comilona.
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