Establecer las rutinas es importante (Foto: Gtres)
Los chinos siempre tienen la misma rutina: se levantan temprano, incorporan la dieta a su descanso diario y se acuestan temprano. Además desayunan, comen y cenan a horas razonables y siempre las mismas. De manera que, como avalan algunos estudios científicos, combaten mejor el envejecimiento porque los ciclos ayudan a tener más energía debido al mejor descanso y por lo tanto a rendir mejor también. Mantener una rutina permite mayor calidad de vida.

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