• gal-img Establecer las rutinas es importante (Foto: Gtres)

    1. Rutina alimenticia y de descanso estricta
    Los chinos siempre tienen la misma rutina: se levantan temprano, incorporan la dieta a su descanso diario y se acuestan temprano. Además desayunan, comen y cenan a horas razonables y siempre las mismas. De manera que, como avalan algunos estudios científicos, combaten mejor el envejecimiento porque los ciclos ayudan a tener más energía debido al mejor descanso y por lo tanto a rendir mejor también. Mantener una rutina permite mayor calidad de vida.
  • gal-img El jengibre favorece el sistema inmunológico (Foto: Gtres)

    2. Dieta rica en alimentos como el jengibre y con poco azúcar
    Los chinos y en general los asiáticos no tienen tanta predilección por los dulces. De hecho, no suelen tomar postres en las comidas y si lo hacen suele ser fruta fresca. Les gusta el dulce entre horas pero al llevar horarios tan estrictos con mucha cultura del trabajo, esta ingesta de azúcar es parte de sus pocos días libres, no del día a día. Además, toman mucho jengibre, un alimento que entre otras cosas es beneficioso porque mejora el sistema inmunológico.
  • gal-img Tiene múltiples propiedades (Foto: Gtres)

    3. El secreto del té matcha
    También tienen muy incorporado en su dieta el famoso té matcha, que es una bebida con numerosos antioxidantes y propiedades. Entre sus múltiples beneficios para la salud está el hecho de que ayuda a perder grasa, lo que beneficia a mostrar una imagen rejuvenecida.
  • gal-img Vestir en tonos suaves hace derrochar juventud (Foto: Gtres)

    4. Vestir en colores pastel
    Los expertos en moda afirman que vestir en colores claros, especialmente los tonos pastelosos, ofrecen una imagen más joven del que los lleva. Y las chinas suelen vestir casi siempre con prendas de estos tonos. Suavizan sus facciones, tienen un recuerdo infantil y evitan la dureza de los colores como el negro.
  • gal-img Ayudará a que crezca más pelo (Foto: iStock)

    5. Cuida tu piel
    Es importante para el pelo salir fuerte y sano y para eso es necesario cuidar la capa que hay debajo de la barba que no es otra que la piel. Mantenla siempre muy hidratada y exfóliate de manera regular. Ayudará a crecer un vello de más calidad y mejorarás.
  • gal-img La piel siempre debe estar limpia e hidratada (Foto: Gtres)

    6. Cuidado de la piel facial al detalle
    En este ansia por tener la piel de la cara limpia, sana, de aspecto casi virgen, también sus tratamientos de cosmética van en ese sentido, potenciando aún más la sensación de rejuvenecimiento. Las chinas buscan aclararse la piel con sus tratamientos, utilizando por ejemplo polvo de perlas, que permite una mayor regeneración celular y protege a la piel de agresiones externas.
  • gal-img Las comidas calientes son fundamentales en su cultura (Foto: Gtres)

    7. Protegerse del frío
    Para la medicina tradicional china, los líquidos fríos alteran el equilibrio del cuerpo dando lugar a problemas de salud. Ésta es la razón por la que los chinos toman todo el año sopas calientes, ardiendo, a la misma temperatura que el cuerpo. Temen al frío, y por eso si es necesario, se resguardan en casa de él lo que sea necesario si por ejemplo acaban de pasar una enfermedad o acaban de parir.
  • gal-img El cuero y la mente deben estar equilibrados (Foto: Gtres)

    8. Deporte y meditación
    Las técnicas de meditación permiten mantener mucho mejor el equilibrio cuerpo-mente y te mantienen alejado del estrés- Ahora están muy de moda en Occidente pero los chinos llevan practicándolas durante siglos. Además, es una sociedad que se mueve bastante en el día a día porque las urbes son muy grandes, con distancias enormes, por lo que suelen caminar muchos metros cada día de manera que complementan su dieta sana con una vida equilibrada en lo mental y bastante activa en cuanto al movimiento.
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