• gal-img Pablo Motos ha reconocido que le aporta la felicidad (Gtres)

    1. La mágica pócima de la felicidad
    Pablo Motos afirmó en una entrevista reciente en Cadena Ser que ha descubierto la pócima mágica de la felicidad: el bikram yoga. Según el presentador, esta actividad “te devuelve la sensación que tienes de estar incompleto y te inunda de un amor enorme por todas las cosas y personas del mundo". Conoce más esta modalidad del yoga.
  • gal-img Se suele practicar con temperaturas muy altas (rufai ajala, Flickr)

    2. Sube la temperatura
    Como disciplina, el Bikram yoga recibe su nombre a su creador: Bikram Choudhury. Se basa en la repetición de movimientos concretos –asanas- pero con una característica especial: siempre en condiciones de mucho calor, entre unos 40 y 42 grados centígrados.
  • gal-img Muchas personas optan por practicarlo a pleno sol (Flickr)

    3. Respira, lo necesitarás
    El bikram se confunde muchas veces con el Hot yoga ya que se realiza a alta temperatura. No obstante, el bikram se basa especialmente en la repetición de una serie de posturas o asanas. Estas son concretamente 26 posturas, además de un ejercicio de respiración al principio y al final.
  • gal-img Esta disciplina tiene más de 25 ejercicios (rufai ajala, Flickr)

    4. Sesiones muy dinámicas
    Suelen durar 60 o 90 minutos. Suelen comenzar con un ejercicio de respiración o pranayama. Se hacen dos repeticiones de las 26 posturas, que incluyen algunas muy famosas como la del águila (Garudasana), Triángulo (Trikoasana), Arco (Dhanurasana), Camello (Ustrasana) y finalmente la Postura del Cadáver (Savasana), que cierra la clase.
  • gal-img Es una disciplina que exige un mínimo de forma física (rufai ajala, Flickr)

    5. Mínimamente en forma
    El bikram necesita un mínimo de capacidad física y también resistencia al calor. No obstante, tiene numerosos beneficios: es muy positivo para la pérdida de peso (se suda mucho), desintoxica profundamente no solo la mente, sino también el cuerpo, y aumenta nuestra resistencia y flexibilidad. Aunque a mucha gente el Bikram les parece un infierno, otros han caído ya en sus redes y lo consideran un ejercicio esencial.
  • gal-img Pablo Motos durante un programa de El Hormiguero (GTres)

    6. Cada vez más famoso
    Pablo Motos, y otros muchos famosos –Lady Gaga, Madonna, George Clooney, David Beckham-, encuentran en el Bikram no solo un gran deporte para estar fantásticos, sino también un medio a través del cual resolver y olvidar sus problemas y conocerse a un nivel más profundo. ¿Por qué no te animas a probarlo?
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