• gal-img Los hay que se pasan el día tirados en el sofá y no engordan (iStock)

    1. Sedentarismo
    Unos apostarán por una cosa y otros por otra. Los habrá que digan: “No hago ejercicio y estoy delgado, ¿para qué voy a entrenar?” Es una afirmación complicada de rebatir, pero no imposible. Por ejemplo, con esta respuesta: por salud, porque es bueno, porque no debes llevar una vida sedentaria.
  • gal-img Al deporte habrá que sumar ciertos cambios en la dieta (iStock)

    2. Alimentación
    Otros dirán: “No paro y no adelgazo, para que me voy a seguir esforzando”. Tampoco es fácil la réplica. Pero se va a intentar: sigue sin parar y, además, súmale algún cambio en tu alimentación, ya verás cómo tu imagen cambia. Ten paciencia, visita a un profesional para que te oriente y, al final, seguro que hay una recompensa.
  • gal-img El deporte con amigos o amigas es más divertido (iStock)

    3. Sociabilidad
    Hacer deporte no es solo sudar. También es conocer gente, salir a la calle, hablar, socializar, divertirse –aunque a muchos les parezca imposible– ¿De verdad prefieres quedarte todo el día tirado en el sofá aunque por tu especial metabolismo nunca aumentes de peso? Prueba a no hacerlo. Llama a algún amigo o amiga y proponle salir a correr, o a echar unas canastas. Inténtalo al menos.
  • gal-img Gordita o delgadita, hay que intentar ser feliz (iStock)

    4. No todo es la imagen
    Seguramente, si se responde sin pensar, a bote pronto, muchas de las personas que lean el título de este artículo contestarían rápidamente: delgado y perezoso. Serían las que, poco después, pronunciarían la frase del primer punto. Pero no hay que dejarse llevar por los cánones de la imagen y la moda. Si eres más activo estarás más sano, eso debe ser lo que más te importe.
  • gal-img Hay que disfrutar del deporte (iStock)

    5. Salud
    En definitiva, siempre será mejor llevar una vida activa. Y no se trata de salir a correr todos los días, de hacer maratones o pruebas ciclistas. Basta con realizar una actividad física con regularidad. Correr, andar, pilates, da igual, la que te guste, te apetezca y, sobre todo, te divierta.
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