• gal-img Es una de las hierbas aromáticas con propiedades antinflamatorias (Foto: Pixabay)

    1. El romero
    Es una de las hierbas aromáticas más habituales de la gastronomía española y curiosamente sus propiedades antiinflamatorias son enormes. Además, reduce los niveles de cortisol y ayuda a la relajación. La mejor forma de tomarlo con fines medicinales es en una sencilla infusión. Hierve medio litro de agua y agrega 20 gramos de romero.
  • gal-img El jengibre es una planta con un historial enorme en remedios medicinales, (Foto: Pixabay)

    2. Jengibre
    Es uno de los superalimentos que más ha calado. En origen, es una planta china con cierto parentesco a otras como el cardamomo. La parte que se usa es el rizoma, la parte subterránea del tronco. El jengibre es una planta con un historial enorme en remedios medicinales, especialmente en la medicina tradicional china y en la alternativa. Tiene grandes propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Infusiona un par de vasos de agua y 200 gramos de jengibre rayado y añádele algo para darle un sabor más gustoso como puede ser la miel.
  • gal-img Tiene un poderoso poder antiinflamatorio (Foto: Pixabay)

    3. Ajo
    Uno de nuestros clásicos más saludables utilizado desde las civilizaciones antiguas con fines terapéuticos. Tiene un poderoso poder antiinflamatorio ya que es rico en alicina, un compuesto de azufre que ayuda a reducir la sensación de dolor en las articulaciones. Eso sí, hay que tomarlo mucho cada día, un diente en al menos dos comidas, y tomarlo machacado o partido en crudo para que se forma la alicina.
  • gal-img En infusión puede ser muy efectiva (Foto: Pixabay)

    4. Cúrcuma
    Prima hermana del jengibre, tiene también un alto componente antiinflamatorio. También es antioxidante, antiviral y antibacteriana entre otras cosas, por lo que es recomendable su uso como sustituto de medicamentos como el Ibuprofeno. La cúrcuma, de origen asiático, se ha usado también en la medicina tradicional oriental desde hace miles de años para reducir inflamaciones. La miel, al igual que con el jenjibre, es un buen aliado en la infusión de cúrcuma. La mezcla ideal son 2 gramos de esta raíz por cada 3 tazas de agua.
  • gal-img Cuanto más crudo se consuma, mucho más saludable es. (Foto: Pixabay)

    5. Aceite de oliva virgen extra
    Están ampliamente demostradas todas las propiedades del AOVE, la joya de la corona de la dieta mediterránea, si bien no tanto como para venderlo en farmacias como si fuera un fármaco como ha ocurrido con algunos aceites ricos en oleocanthal, un polifenos presente de forma natural en el aceite de oliva al que históricamente se le han asociado grandes propiedades medicinales. En cualquier caso, el aceite de oliva virgen extra es, demostrado científicamente, un regulador del nivel de colesterol y una fuente rica de antioxidantes entre otras cosas.
  • gal-img Opta por remedios naturales (Foto: Pixabay)

    6. No abuses del ibuprofeno
    El gusto por automedicarse es un arma de doble filo muy peligrosa porque en muchas ocasiones el remedio es peor que la enfermedad. El Ibuprofeno es una de esas medicinas de las que más se abusa y esto puede tener graves consecuencias así que lo mejor es cuidar la alimentación y saber qué remedios naturales puedes utilizar.
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