Todas sabemos que hacer ejercicio es bueno para nuestra salud, pero para hacer ejercicio primero hay que calentar bien los músculos y hacer estiramientos. También es bueno hacer estiramientos después de realizar el ejercicio, pero después de realizar la actividad no es bueno hacer estiramientos demasiado duros, lo mejor es realizar ejercicios suaves.
Hay que estirar el músculo poco a poco y sin hacer presión ni notar tensión en ellos.
Si quieres mejorar tu flexibilidad, dedica las sesiones a parte de estiramientos cuando el músculo se encuentre relajado.
Así que ya sabes, si quieres hacer ejercicio recuerda hacer antes y después una serie de calentamientos para que los músculos no sufran ningún daño.
Foto y Via Vitonica
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