El verano ya está aquí, y con él, llegan las vacaciones (sobretodo para aquellos que, a pesar de la crisis, pueden hacer las maletas y marcharse a desconectar).
Uno de los problemas que puede arruinarnos parte de las vacaciones es la llamada “diarrea del viajero“, pero hay algunos trucos que te pueden ayudar a evitarla.
Existen una serie de alimentos que es mejor no tomar, como las frutas sin pelar, las verduras, carnes, huevos, pescados poco cocinados y agua sin embotellar, sobretodo dependiendo del lugar al que vayamos (en ocasiones, las propias agencias de viajes advierten de esto a los viajeros).
Hay que tener cuidado con las ensaladas, que se podrían haber lavado con agua no adecuada y con las carnes poco cocinadas, que podrían tener algún parásito en estado larvario. También hay que tener cuidado con las mayonesas, las salsas, la bollería con crema… ya que no puedes saber con seguridad si de han conservado de forma adecuada.
En el caso de tener diarrea, lo mejor es seguir una dieta blanda (arroz, zanahoria, plátanos, pescado hervido, carne a la plancha, yogur…) Entre un 30% y un 50% de los viajeros pueden sufrir esta diarrea en viajes a zonas tropicales o países en vías de desarrollo.
Suele durar alrededor de los 5 días y suele ir acompañada de náuseas, vómitos, dolor abdominal… En fin, una forma muy poco agradable de empezar las vacaciones.
Foto de flickr
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