• gal-img Escaleras arriba y abajo para perder kilos. (iStock).

    1. Escalera
    Las escaleras son un ejercicio perfecto para bajar los polvorones. Si no quieres pasar frío, puedes hacer step en el gimnasio o, directamente, en casa.
  • gal-img Comba para bajar los polvorones. (iStock).

    2. Saltar a la cuerda
    Saltando a la cuerda también perdemos kilos e, incluso, podemos recordar los juegos de pequeños en el parque.
  • gal-img Andar es bueno siempre. (iStock).

    3. Caminar
    Para adelgazar, para conversar, para pensar o para disfrutar de la naturaleza. Caminar. Lo más básico y lo más efectivo.
  • gal-img Cuando nos cansemos de andar, comenzaremos a correr. (iStock).

    4. Correr
    Obviamente, correr también es un excelente ejercicio para bajar los polvorones. Si somos nuevos en esto del running, comencemos poco a poco y con cabeza, que luego vienen los disgustos.
  • gal-img Al agua para quitar kilos. (iStock).

    5. Natación
    Nadar es un ejercicio con múltiples beneficios, uno de ellos, el de perder kilos.
  • gal-img Diversión y pérdida de peso. (iStock).

    6. Bailar
    Si no nos gusta hacer ejercicio, bailar es una disciplina perfecta: nos divertimos, escuchamos música, perdemos peso y, quién sabe, puede que hasta encontremos a nuestra pareja.
  • gal-img Olvidando los polvorones en cada zancada. (iStock).

    7. Fondos de piernas
    Las zancadas, o fondos de piernas, también son una buena manera de perder kilos. Si lo hacemos con algo de peso, mejor aún.
  • gal-img De nuevo tiramos de piernas para adelgazar. (iStock).

    8. Sentadillas
    Como en el caso anterior, el de los fondos de piernas, si ponemos una pequeña carga, mejor.
  • gal-img Remando y perdiendo kilos. (iStock).

    9. Remo
    Si lo hacemos en el agua, mucho mejor, pero con el frío que hace será más oportuno quedarnos en el gimnasio.
  • gal-img Con las pesas también se queman grasas. (iStock).

    10. Pesas
    No solo el ejercicio aeróbico es válido para perder kilos. Con las pesas también podemos hacer olvidar los polvorones.
  • gal-img Comba para bajar los polvorones. (iStock).

    2. Saltar a la cuerda
    Saltando a la cuerda también perdemos kilos e, incluso, podemos recordar los juegos de pequeños en el parque.
  • gal-img Al agua para quitar kilos. (iStock).

    5. Natación
    Nadar es un ejercicio con múltiples beneficios, uno de ellos, el de perder kilos.
  • gal-img Olvidando los polvorones en cada zancada. (iStock).

    7. Fondos de piernas
    Las zancadas, o fondos de piernas, también son una buena manera de perder kilos. Si lo hacemos con algo de peso, mejor aún.
  • gal-img De nuevo tiramos de piernas para adelgazar. (iStock).

    8. Sentadillas
    Como en el caso anterior, el de los fondos de piernas, si ponemos una pequeña carga, mejor.
  • gal-img Remando y perdiendo kilos. (iStock).

    9. Remo
    Si lo hacemos en el agua, mucho mejor, pero con el frío que hace será más oportuno quedarnos en el gimnasio.
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