• gal-img Lo que menos quieres es llegar y encontrarte a toda la gente ya en marcha (IStock)

    1. No llegues tarde
    Es obvio, pero es clave para empezar con buen pie. Asegúrate de llegar con cinco minutos de adelanto, conoce a tu profesor o profesora y quizá a tus compañeros. El pilates implica un mínimo de relajación y mucho de concentración, así que llegar tarde te imbuirá en un estado de estrés que no te ayudará a disfrutar del entrenamiento.
  • gal-img Elegir bien nuestra ropa es clave para practicar pilates (IStock)

    2. Elige bien tu material
    Y no solo ropa, también una buena esterilla. Es mejor comprar ropa elástica y ajustada que ropa muy suelta. El instructor tendrá que valorar la correcta ejecución de los movimientos y la ropa holgada le puede dar la impresión incorrecta. El pilates se puede practicar descalzo o en calcetines. Por higiene, mejor con calcetines (y que no sean los mismos que llevas durante el día, sino específicos para el ejercicio-.
  • gal-img Antes y después de una buena sesión de pilates (IStock)

    3. Estira
    Tu instructor probablemente te dará directrices al respecto. En las clases de pilates se aprende una rutina efectiva de estiramientos que podrás trasladar a otros ejercicios y podrás practicar en casa cuando sientas la necesidad de entrenar. Dedicar entre 3 y 5 minutos al calentamiento te ayudará a prevenir sobrecargas y potenciales lesiones.
  • gal-img Mirar unos vídeos te ayudará a ir más preparada a clase (IStock)

    4. Mírate unos vídeos en youtube
    Aunque obviamente no vas a aprender pilates viendo solo videos en internet, echar unos minutos de preparación te ayudará a ir menos nerviosa a tu primera clase. Existen muchos canales dedicados a la práctica del pilates. También, muchas cuentas de Instagram. Una vez te metas en el mundillo, estos canales te ayudarán a depurar tu ejecución de los ejercicios.
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