• gal-img Prueba a ir andando al restaurante, notarás la diferencia (Unsplash)

    1. Deja el coche en casa
    Es hora de salir a la calle y sentir el aire en la cara. Coge el abrigo, un calzado cómodo y lánzate a dar un simple paseo. Puedes ir a cenar con tu pareja o familia andando o usando el transporte público en vez de coger el coche. Este simple gesto te ayudará a quemar esa grasa indeseable además de sentirte activo y más optimista.
    Si te animas a dar un paseo todos los fines de semana, dependiendo de la duración, podrás llegar a quemar cientos de calorías. ¿No es lo tuyo? ¿Te aburre ir sólo? ¡Ya tienes un motivo más para sacar tú al perro!. Y todo ello sin contar el favor que le estarás haciendo al medio ambiente
  • gal-img Ya tienes una buena excusa para quitarle el mando a los peques (Unsplash)

    2. Juega a las videoconsolas
    Ya tienes la excusa perfecta para despegar a los más peques de su videoconsola o, si no tienes una, comprartela y sentirte bien. A día de hoy existen miles de videojuegos que implican que estés activo, en movimiento y, por tanto, quemando calorías por un tubo.
    Mientras estés jugando ni te darás cuenta de que estás haciendo ejercicio. Sólo lo sentirás al día siguiente si tienes agujetas. Jugando activarás tu metabolismo, lo acelerarás y quemarás más grasa que si estas tumbado viendo una película. Ya sabes, proponte jugar a la semana un par de horas y notarás la diferencia.
  • gal-img Deja el ascensor y sube por las escaleras (Unsplash)

    3. A subir escaleras
    ¿Eres capaz de renunciar a la comodidad de las escaleras mecánicas por quitarte unos kilos? Este simple gesto puede ser la clave para tener la figura ideal que tanto deseas. No lo veas como un sufrimiento a las 8 de la mañana sino como un ejercicio dinámico que te ayudará a tonificar el glúteo, piernas y gemelo.
    ¡No hay ejercicio más completo! Dejando el ascensor a un lado contribuirás a quemar calorías y, junto con otras decisiones, conseguirás adelgazar tus piernas rápidamente. Todo ello sin contar la positividad que sentirás al estar luchando por uno de tus objetivos. ¡Anímate y cómete los peldaños!
  • gal-img Aunque no lo creas, bailando se queman muchas calorías (Unsplash)

    4. ¡A mover las caderas!
    Sí, has leído bien. Aunque no hayas caído en la cuenta, bailar puede llegar a ser un ejercicio tan duro como una sesión de pesas o salir a correr. Todo depende de la intensidad que le pongas. Si eres de los que le encanta la música, no lo dudes, y da rienda suelta a tu ritmo. ¡Estarás ayudando a tu cuerpo a quemar grasa!
    Pero aquí no terminan los beneficios de bailar. Además de adelgazar tonificarás tus piernas ¿Se puede pedir más? Si no lo ves claro te dejamos un dato: estudios han demostrado que se pueden llegar a quemar 700 calorías. Da igual si es sin compañía o en pareja. ¡Todos a bailar!
  • gal-img No hay mucha diferencia entre ir de shopping y subirte a la elíptica (Unsplash)

    5. Es hora de irse de compras
    ¿Tenías en mente ir a comprar algunos caprichos pero lo estabas aplazando? Pues ya tienes un motivo más para hacerte con esa camiseta que tanto deseas. Puede que no hayas caído en la cuenta, pero ir de shopping implica estar caminando durante varias horas. Eso es lo mismo que subirte a la elíptica del gym.
    Un estudio publicado recientemente comprobó que tres horas de compras en un centro comercial te harán quemar casi 400 calorías. ¿Y si te animas a subir por las escaleras en vez de por el ascensor? ¡El gasto es aún mayor! Adelgazar y perder grasa sólo depende de ti.
  • gal-img Saber qué alimentos comer y cuándo es esencial (Unsplash)

    6. Aprende a comer
    De nada vale ir a dar un paseo con la familia de dos horas o subir las escaleras del metro cada mañana si luego cenas con refrescos azucarados o te chiflan los fritos. Está comprobado que se puede quemar grasa comiendo. Es más sencillo de lo que pensabas.
    Algo tan simple como cambiar la pasta por un buen hervido o las almendras tostadas por las avellanas al natural pueden implicar esa pequeña diferencia cuando haya que lucir figura. Esto no implica que para quemar grasas debas pasar hambre o quitarte los caprichos pero eligiendo bien los alimentos ayudarás a tu cuerpo a quemar más calorías.
  • gal-img

Deja una Respuesta

Uso de cookies

Este Sitio Web utiliza cookies para mejorar la experiencia de navegación del usuario y mostrar publicidad relevante. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Para más información, haz clic en nuestra Política de Cookies.

CERRAR ACEPTAR
Aviso de cookies