• gal-img El yoga te ayudará a reducir el estrés (iStock)

    1. Yoga
  • gal-img Las clases de zumba son muy buena opción (iStock)

    2. Zumba
    ¿Hay mejor manera de acabar con el estrés que haciendo ejercicio mientras escuchas las mejores canciones? Así es, Zumba es una muy buena técnica para liberar tu mente. Además de sonreir toda la hora que dura la clase, tendrás que mantener la concentración en la coreografía para no perderte y dar la nota.
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    3. Spinning
    Escapa del día a día, de la rutina y el agobio del ritmo frenético con un “viaje” a la montaña. A la montaña o a dónde quieras ir en tu clase de spinning. Además de ser un muy buen ejercicio para adelgazar las piernas rápidamente te ayudará a evadir tu mente e imaginarte que vas encima de tu bici. Eso sí, llévate una botella de agua y una toalla. Lo necesitarás.
  • gal-img Nadar es una gran opción para acabar con estrés (iStock)

    4. Natación
    Tú, tu respiración y tu concentración en cada brazada. ¡No hay espacio para el estrés! Si quieres, puedes hacer más amenos lo largos en la piscina con un mp3 sumergible. La natación es un ejercicio muy completo, en el que sudarás aunque no lo veas y quemarás muchas calorías. Y todo ello con un riesgo mínimo de lesión ¿Se puede pedir más?
  • gal-img Qué mejor que liberar estrés y adrenalina con el saco (Pixabay)

    5. Deportes de contacto
    Hay veces que cuando el estrés es extremo no hay mejor solución que propinarle unos cuantos puñetazos al saco o practicar unas katas. Todo ello acompañado claro con su correspondiente grito para liberar tensión. Si no sabes cuál elegir te recomendamos el krav maga. No es un arte marcial sino una disciplina que te enseñará cómo defenderte en situaciones reales.
  • gal-img Una buena sesión de pesas te dejará como nuevo (iStock)

    6. Fitness
    Hay quien para acabar con el estrés necesita sudar, liberar adrenalina y aumentar su estrés físico hasta cotas insospechadas. Una buena sesión de fitness es un gran remedio en el que tendrás que poner toda tu concentración en ejecutar bien los ejercicios. Añádele música y nunca tonificar tus músculos había sido tan divertido.
  • gal-img Con el golf te despedirás del estrés para siempre (Pixabay)

    7. Golf
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