• gal-img Correr por la noche es conseguir la calma total. (Pixabay)

    1. Soledad y concentración
    Entrenar por la noche quizás para muchos, esto sea un punto negativo, pero nosotros queremos sacarle el lado bueno. Si corremos o, en general, hacemos ejercicio por la tarde-noche, estaremos casi solos, en calma absoluta y con una concentración máxima.
  • gal-img Si entrenas por la noche será más difícil lesionarte (Pixabay)

    2. Lesiones
    La lógica indica que entrenando por la noche hay menos opciones de sufrir una lesión, lo que no quiere decir que no pueda pasar. La explicación es que, por la noche, los músculos llevan todo el día ejercitándose y, por lo tanto, están más flexibles y preparados para el ejercicio.
  • gal-img Si entrenas por la noche dormirás mejor (Pixabay)

    3. Dormir
    Sobre esto hay distintas posturas, pero, en general, coinciden en apuntar que, si se deja un tiempo prudencial desde el entrenamiento hasta el momento de acostarnos (una hora por lo menos), el sueño posterior será más placentero.
  • gal-img Si entrenas por la noche tendrás un mejor despertar (Pixabay)

    4. Despertar
    No es, en este caso, una cuestión metabólica; sino algo mucho más banal: si entrenamos por la mañana el despertador nos sacará de los sueños antes. Si nos hemos ejercitado por la noche, podremos dormir un poco más antes de ir a trabajar.
  • gal-img Entrenar por la noche tiene un maravilloso efecto desestresante (Pixabay)

    5. Desestresante
    Si entrenamos por la noche, en soledad, buscando la calma, el estrés que hemos acumulado durante todo el día se esfumará. Al día siguiente volverá, sí, pero ese rato que no nos lo quite nadie.
  • gal-img Por la noche estaremos a tope de energía (Pixabay)

    6. Más energía
    En este punto hay que hacer una salvedad: si tenemos un trabajo físico, obviamente no tendremos más energía por la noche, pero si nuestro trabajo es sedentario y nos hemos alimentado convenientemente, tendremos muchas reservas que gastar.
  • gal-img Si entrenas por la noche habrá más máquinas libres en el gimnasio (Pixabay)

    7. El gimnasio para nosotros
    Si nos ejercitamos en un gimnasio y entrenamos por la noche, habrá muchas más máquinas libres para elegir y los monitores también podrán hacernos más caso. Casi un clase particular.
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